今日の良かった探し３/３１

今日の良かった探し

良かったことに目を向け、良い気分を選択することを決心した
絶対これだけは実践し続けると決めた！！！

・同僚の女性から、くるみパンをひとつもらったこと

・首の痛みが激しくてもう仕事ができない、くらいだったけど
今日は上司が花見に出かけていたので、無理しないで済んだこと

・会社の花見に行くのが億劫だったけど、上司だけで花見をして
本当なら不公平だけど、ある意味助かったこと

・会社への存続の気持ちが減ることが自然に起こっていること
そうでもなければ、転職しようとも思わず進歩もなかったこと

・自分の体の限界を知ったこと
無理して働いても体が壊れるだけだと知ったこと
自分のペースで無理せず仕事をすればよかったことだった

・桜が咲いて帰り道に夜桜を見れたこと

・本当だったら暗い気持ちになることも良い部分を見つけられるようになったこと

・なにより！自分の気持ちに正直になり良い気分でいることを絶対決心したこと

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今日見つけた良かったこと３/３０

今日の良かった探し

・朝、電車でいつも見るおばさんがお辞儀をして隣に座ったこと

・春の香りと温かさに気分が良くなったこと
・そのあとすぐに暗い気持ちになったけどそれにすぐ気づけたこと

・無関心で冷たかった同僚の女性ににっこり笑いかけてもらったこと

・首が痛くてしんどくてたまらなかったけど最後まで仕事ができたこと

・明日、ネット瞑想会が開かれるお知らせがあったこと

・ウォーキングデッド６が動画アップされたこと

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良かった探し３/２８

昨日・今日の良かったこと

・奈良で姉と姪っ子らとのんびりした時間を過ごせた

・西友で気に入った下着が買えたこと

・姉と姪っ子らと一緒に餃子を作って楽しくおいしく食べたこと

・いつもひとりなので、誰かと一緒に話す喜びをもてたこと

・姉が作ってくれた豪華な朝ごはんをみんなで食べたこと

・ハムスターのレミがかわいくて見ているだけで幸せになれたこと

・帰りの乗り継ぎがうまくいくいって、運賃が安く済んだこと

・過去の執着を見つめる機会があったこと（東大阪通るとき）

・姉が気を使って電話してくれたこと

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良かった探し３

イギリスでは、子供のパーティーで「包みを回して」というゲームをよくやります。
何層にも包装された秘密の贈り物が子供の数だけ用意され、
音楽に合わせてそれらの包みを隣の子に回していきます。
音楽が止まったら、包装紙を一枚はがし、また音楽に乗せて回していきます。
包装紙が最後の一枚になったら、もう一度だけ包みを隣の子に回していき、
音楽が止まった時点で手にした包みがその子のものになるというゲームです。
何人かの人は、このゲームが人生における責任を象徴していると述べています。
人は誰も、隣にいる人に非をなすりつけようとする傾向があります。
問題が起きる可能性を宿しているものは隣の人に手渡そうとするわけですね。
チャンスについてもそれと同じことが言えます。
チャンスがもたらされた時、人は小躍りして喜ぶとは限りません。
自分はそのチャンスに目もくれず、他の人に譲ろうとするかもしれません。
でも今週は、あなたがチャンスを手にしている間に音楽がやむでしょう。

今日の良かったこと


・昼間に外出して、桜の咲き始め、
春に浮かれた観光客をながめゆったりと伏見を歩いていると
とても幸せな気分になった

・歩いているだけでちゃんと歩けているという喜びを感じた
（首が痛いけど、でも足はちゃんと動いているという実感）

・過去の執着を見つめる機会があった

・わかりかけのレイディオがとても面白く聞けたこと

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良かった探し２

今日の良かった探し

・朝から首の痛みがひどかったけど電車の中、強い朝日が首を温めてくれ痛みがマシになった
・体が辛かったら早退しようと思っていた仕事を何とか最後までできた
・先日また観たいなあと思っていたマンオブスティールがＴＶで放映
・旬のタケノコの煮物やおかずを母が届けてくれた

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良かった探し

ネット瞑想会で智子さんが「ポリアンナ」の話をされ

そうそう！あったあった！そんなアニメ！！

私も昔は、そのアニメに影響され、良かった探しをしたことがあります。

小学生高学年くらいの純真なときだったなあ。

いまもそんな純真な心を思い出すべく、

「小さな良かった探し」を日々習慣にしようと思ってやり始めました。

今日の小さな良かったこと。

・夕方スーパーの長蛇のレジの列、私の並んでいた横のしまっていたレジが

急に開かれ、私が先に清算をすますことができたこと。

・帰りの夜空のオリオン座がきれいだったこと

昨日の小さな良かったこと

・整形外科で看護師さんにやさしくされたこと

・薬局受付の人に笑顔であいさつしてもらったこと

・あたたかい春の風を感じて気分が良くなったこと

思考の癖を矯正中です。

悪いことを考え出したら気づいてその感情を見つめる

その発端となる深い過去の傷ついたことがどんどん出てきても

それを見つめることを繰り返し中です。

そして、そのあとすぐに明るい気分になることをすぐに探すようにしています。
悪い暗い気分で終わらないように気を付けることに留意。

子供のころのような純真な気持ちを今でも持っていることを忘れないように。

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内面を感じつくす

最近ずっと気のエネルギーの流れを感じています

毎日のマントラ瞑想だけでは、実感が乏しかったので

新しい境地で動き出したくなりました。

自分の感情と向き合うことをはじめました。

すぐにネガティブ傾向に陥るので

じゃあ、本当はどうなりたいの？っていうところを

見る癖をつけている最中です。

あと、そういうネガティブというか、暗い思考や感情も

見つめて感じつくすようになるべくしています。

自分が何を感じたいのか、

本当は良い心持ちでいたいのに

なんで暗くて気分の悪い気持ちを握りしめていたのか、

そういうところを見つめています

引き寄せの法則が昨年から、また流行っていますが、

エイブラハムやバシャールなど、もう10年以上前から

本を読んで知っていましたが(本だけは死ぬほど読んでいました）

ぜんぜん、何にも自分の思った通りになったことがなかったので

「ケッ」と思って、なんにもしませんでした。

実践、という部分が完全に抜け落ちていました。

知識だけは、死ぬほどあるから、余計に「ケっ」と

思っていたのだと思います。

だから、いまは、なにより、実践。

瞑想も実践だったから始めたのです。

努力ばかりしていました。

だからダメだったのかも、と気づきだしました。

とにかく、自分の感情を大事に一般論は無視して

自分に正直に生きようと思います。

。。。。。。。。。。。。。。

マントラ瞑想記録として

実際、本当のところ正直に言うと、マントラ瞑想で人生が変わった”

っていうことはないです。

体が健康になった！っていうのも逆になくて、

首の痛みが昨年末から始まりました。

瞑想に効果を求めるのはよくない、とか

瞑想に期待するな、ということをよく聞きますが、

じゃあなんで、瞑想をするの？っていうことになります。

単に気持ちがいいから、というのもありません。

毎日やらなくては！という強迫観念にすらなりかねません。

瞑想は毎日朝夕、出勤時に続けています。

ほぼ惰性で続けています。

どういう変化があるのか楽しみにしてましたが、

ほとんど報告するようなことはありません。

無理やり良い部分を探すというよりも

ああ、私には、特に効果が表れないのだな、という

ありのまま、、です。

悟りも気づきもありません。

世によく言われている効果は、

瞑想などで、成功した人だけが良いことだけ言います。

だから、正直に、何も効果がない、という人のブログもあっていいかと思います。

でも続けます。

だって、軽くヨーロッパ一周できるだけのお金をつぎ込んだのだからｗｗ

35万円くらいかな。

いまだと、ああ、浅はかだった、と思います。

でも、そのときは、藁にもすがる思いで、マントラ５つ制覇するぞ！

と、意気込んでいたのだから、仕方ないです。

誰にも文句は言えません。

それでも瞑想は続けていこうと思ってます。

いつか良い報告ができたら、いいなあ。

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エネルギーを感じる

最近、寝る前にｳﾝｺｸｻｲさんの「わかりかけのレイディオ」を聞くと
ぐっすり眠れるという～変な習慣がつきつつあります。
で、ｳﾝｺｸｻｲさんの新訳本「Fuck it 思い込みをぶっこわせ！」
の最後に「気」を操るエネルギーワークがあります。

昔はそういうのをさんざんやりましたが、効果がなかったので
完全に忘れているところ、少し実践してみると
「気」というか、自分の体のエネルギーを感じやすくなりました。
人間、生きとし生けるものは、すべて粒子ということは
量子力学の世界では当たり前ですが、
自分で体感する、ということをなかなか続けることは
できないのではないでしょうか。

瞑想中は、とても自分の粒子が動くのを感じやすくなります。
体がぐるぐる回る体感をされている方も多いのではないでしょうか。

ここのところの毎週の楽しみの「ﾈｯﾄ瞑想会」で
智子さんのマントラを聞くだけで、体中の粒子が動き出します。
わたしは、昔から体が動きやすく、瞑想していなくても
ぐるぐる回りだす時があります（ただ単にしっかり立ってないからかも）。
マントラ瞑想２年間続けていますが、まだまだ体は動きます。
瞑想習慣が長くなると、体の動きが止まる、と聞いたことがありますが
わたしには、適用されないみたいです。

でもそれが悪いことではないこともどこかで知っています。
だから、安心して、勝手に体が動くのに任せます。
時折、動きすぎかな、と思って止めようとする意志もわきますが
それも無視したほうがいいみたいです。

話が変わってしまいましたが、
「気」「エネルギー」これが、生きる上で
かなり大切な要素だと最近また思い出しました。

自分の中にめぐるエネルギー（粒子・気）の動きは
全体の粒子とまったく同じだと思い出すからです。

瞑想中でも、日常生活でも
エネルギーを感じて生きることはとても大切だと実感しています。

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