日々の瞑想実践

4月はじめにマントラ伝授を受けてから、毎日瞑想は続けてます。
どうやったら続けられるか、必死に頭を巡らし、通勤時間にやると決めました。
通勤時間が1時間くらいかかるのでその電車内でするのです。

もちろん、ひとりでやるのがベストだそうですが、
先生である阿部さんや智子さんに確認したところ、電車内でやっても大丈夫、
飛行機や車の中でもいい、ということで安心してやってます。

逆にあまりにも車内でやるのが普通になりすぎて、
部屋でひとりでやると思考に巻き込まれます。
電車ではうるさい客とかもいますが、瞑想に入ると雑音は消えます。
（というか、完全に半分眠っているのですが）
電車内ですぐに気絶するので（睡眠ではなく瞑想に入ってるってことにしましょう）
深～く入っているように感じられます。
もちろん、降りる数駅前から、代謝を戻すようにしないといけないのですが
出来ない時は、降りたホームでベンチに座り代謝を戻すようにしてます。

慣れてくると、動くものの中で運ばれながら瞑想するというのが
ベストかも＞？って感じるようにもなってきました。
だって、瞑想は自分から集中してやるんじゃなくて、
勝手に起こる自動運転でやるもんでしょ？
どうぞ運んでください～って（目的地）、ってなるでしょ。
新幹線でもやりました。車の中でもやりました。
本当に気持ちが良いです。
電車で揺られているので心地よく運ばれていく感があるのです。

ということで、ここ1ヶ月は家でやっているので、思考まみれです。
来週から通勤が始まるので、今から電車内で瞑想するのが楽しみです。

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