禅１

「禅」

阿部さんの禅アカデミーが始まるくらいから、

実は「禅」を日々に取り入れるようにしていました。

ひとつひとつの行動に心を込める

ひとつひとつの動作に命を感じる

みたいな風にしていきたいのですが、

急いでいたり、日々のルーティンの中では

なかなか難しいことです。

それで、私はまず「歩くこと」から始めました。

一歩一歩、階段を登る

一歩一歩地を踏みしめて歩く

歩く中で感じる風や香りを感じきる

目に映る光景も味わいつくす

そんな感じに日々「禅」を少しずつでも実践していきます。

瞑想はもちろん、毎日続けています。

これから瞑想だけでなく、禅実践記録もこのブログに書きたいと思います。

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