あくび

フルフィルメント瞑想を初めて伝授を受けたとき、

代謝を戻すことを教わりました。

それまで代謝を戻すということを全く知りませんでした。

瞑想が終わったあと、ぼんやり眠った状態のまま日常を過ごすことも多かったです。

代謝を戻すことは、とても大事だと教わりました。

たとえ、火事であろうが、代謝を戻すような比喩をヨガかどこかの先生が

言っていた、と智子さんもおっしゃってました。

少なくとも最低5分。

身体をしっかりほぐして、動かし、そして日常に戻ります。

代謝を戻すこと5分くらいかな。

プロスペリティマントラは、あくびが本当によく出ます。

あと、涙と一緒に鼻水までw出るモノ全部出る感じw

今日も5分くらいの間にどれだけ欠伸が出るか数えてみると

なんと25回でしたww

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