香り

禅にも通じることですが
瞑想でも五感を使い尽くす。

もちろん、リラックスするので何もする必要はないのですが、
瞑想に集中しようとすると失敗するので
身体の感覚を研ぎ澄ます方法があります。

また思考を納める効果もあります。

今日気づいたのは嗅覚を使うこと。
「香り」
冬は香りがたちにくいのですが、
今日は「雨の香り」を感じました。

雨の香りに集中していると思考も収まってきます。

わたしは食いしん坊なので、食べ物の香りにはかなり敏感なのですが、
美味しい食べ物の香りを嗅ぐと、逆に思考が沸き立つので
（あれ食べよう、これ食べよう、はやく食べたい等々）
注意ですww

クリックありがとうございます。 

人気ブログランキングへ